Для батьків
05.03.2024
Як зробити цифровий світ дружнім до дитини
Як захиститися від онлайн-грумінгу
Як захиститися від кібербулінгу
08.12.2023
29.11.2023
19.10.2023
12.10.2023
11.10.2023
10.10.2023
Прості кроки для турботи про ментальне здоровʼя:
✔️ Регулярні фізичні вправи
Фізична активність протягом 45 хвилин три-п’ять разів на тиждень можуть значно покращити ментальне здоров’я. Фізична активність стимулює вироблення “гормонів щастя“, забезпечує підтримку і покращення фізичного самопочуття.
✔️ Збалансоване харчування
Дотримання збалансованої дієти та достатнє пиття забезпечують стійке надходження енергії та уникання гормональних коливань протягом дня.
✔️ Якісний сон
Достатній та повноцінний сон покращує психічне здоров’я, є профілактикою виснаження та вигорання.
✔️ Техніки релаксації
Такі практики, як медитація, глибоке дихання та ведення щоденника допомагають впоратися зі стресом та мінімізувати його шкідливий вплив.
✔️Позитивна соціальна взаємодія
Побудова та підтримка значущих стосунків – це важливий аспект ментального здоровʼя та підтримка у важкі часи.
✔️Боротьба з негативними думками
Усвідомлення негативних думок і боротьба з ними може сприяти формуванню позитивного мислення.
09.10.2023
27.09.2023
26.09.2023
25.09.2023
22.09.2023
18.09.2023
21.03.2023
14.02.2023
04.02.2023
ЯК ПІДТРИМАТИ СВОЮ ДИТИНУ ПІД ЧАС ВІЙНИ?
07.12.2022
06.12.2022
17.11.2022
16.11.2022
24.10.2022
15.06.2022
Знайти рівновагу: корисні навички у стресових та травматичних ситуаціях
07.06.2022
Попередження випадків домашнього насильства
Будь-які потрясіння в суспільстві, особливо такісерйозні, як війна, коли багато громадян України втратили рідних та близькихлюдей, житло, роботу, звичний стиль життя і продовжують перебувати у станіневизначеності - сприяють збільшенню випадків домашнього насильства.
Суголосно до статті 1. Закону України «Про запобігання та протидію домашньому насильству» (https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/2229-19) домашнє насильство - діяння (дії або бездіяльність) фізичного, сексуального, психологічного або економічного насильства, що вчиняються в сім'ї чи в межах місця проживання або між родичами, між колишнім чи теперішнім подружжям або між іншими особами, які спільно проживають (проживали) однією сім'єю, але не перебувають (не перебували) у родинних відносинах чи у шлюбі між собою, незалежно від того, чи проживає (проживала) особа, яка вчинила домашнє насильство, у тому самому місці, що й постраждала особа, а також погрози вчинення таких діянь.
Під час війни від домашнього насильства найбільше страждають традиційно вразливі категорії - жінки, діти, люди похилого віку, особи з інвалідністю, вимушені переселенці.
Діти відчувають на собі подвійний вплив війни. Якщо у родині, де відбувається домашнє насильство, є діти - не варто тішити себе ілюзіями, що вони нічого не помічають й на них така ситуація ніяк не вплине. Діти все бачать, все відчувають, й нездорові стосунки між батьками можуть травмувати їх навіть більше за те, що вони побачили на війні. Дитина - свідок (або очевидець) насильства – теж постраждалий від домашнього насильства.
Згідно законодавства України за вчинення домашнього насильства передбачена відповідальність. Так, стаття 173² Кодексу України про адміністративне правопорушення (https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/80731-10) передбачає собою накладення штрафу від десяти до двадцяти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян або громадські роботи на строк від тридцяти до сорока годин, або адміністративний арешт на строк до семи діб. Стаття 126¹ Кримінального кодексу України передбачає покарання у вигляді громадських робіт на строк від ста п’ятдесяти до двохсот сорока годин, або арештом на строк до шести місяців, або обмеження волі на строк до п’яти років, або позбавлення волі на строк до двох років (https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/2341-14)
Доводимо до відома учасникам освітнього процесу інформацію про те, куди звертатися у випадках домашнього насильства:
- до Національної поліції за номером 102 та повідомити про факт насильства;
- на Урядовий контактний центр 15-47, де цілодобово надаються інформаційні, психологічні та юридичні консультації чоловікам та жінкам, які постраждали від домашнього насильства, насильства за ознакою статі, насильства стосовно дітей, або з питань загрози вчинення такого насильства та психологічної допомоги потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам, дітям;
- до безкоштовного номеру системи безоплатної правової допомоги
0800-213-103; - до національної «гарячої лінії» з питань запобігання домашнього
насильства, торгівлею людьми та гендерної дискримінації 0-800-500-335 або 116-123 (короткий номер з мобільного)
25.04.2022
